18. Juni 2026 – dpa
Das Gesundheitsministerium rät: Wer die heißen Tage im Norden gut überstehen will, sollte ausreichend trinken, leichte Mahlzeiten zu sich nehmen und sich vor der Sonne schützen.
Angesichts steigender Temperaturen in den kommenden Tagen in Schleswig-Holstein rät das Gesundheitsministerium in Kiel, sich vor der Hitze zu schützen. Besonders ältere, pflegebedürftige und chronisch kranke Menschen sowie kleine Kinder litten schnell unter gesundheitlichen Problemen, warnte das Ministerium. Es werde empfohlen, das Verhalten an die hohen Temperaturen anzupassen.
So sollte etwa ausreichend getrunken werden: Laut dem Ministerium über den Tag verteilt mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit, um den höheren Wasserverlust durch Schwitzen auszugleichen. Ebenso sei leichtes Essen zu bevorzugen, wie etwa mehrere kleine Mahlzeiten mit hohem Wassergehalt. Kaffee, stark gezuckerte und alkoholische Getränke sollten vermieden werden, hieß es.
Körperliche Aktivitäten sollten wegen der hohen Temperaturen möglichst in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegt werden, rät das Gesundheitsministerium. Wer sich im Freien aufhält, sollte sich vor der Sonne schützen und möglichst im Schatten bleiben. Leichte, helle und weite Kleidung, ein Sonnenhut, eine Kappe und eine Sonnenbrille bieten zusätzlichen Schutz. Auch das Eincremen mit Sonnencreme wird empfohlen.
Um für ein kühles Raumklima zu sorgen, sei es ratsam, möglichst nur morgens und spätabends oder nachts zu lüften. Fenster und Türen sollten tagsüber geschlossen bleiben, heißt es vom Ministerium. Die Sonneneinstrahlung könne dabei durch heruntergelassene Jalousien, Rollläden oder zugezogene Vorhänge reduziert werden.
Für erholsamen Schlaf empfiehlt es sich, im kühlsten Raum der Wohnung bei geöffnetem Fenster zu übernachten. Das Gesundheitsministerium warnt außerdem eindringlich davor, Menschen oder Tiere in geparkten Autos zurückzulassen, da sich die Temperaturen darin tagsüber stark erhöhen.
Zum Wochenausklang wird es hochsommerlich. In Hamburg und Schleswig-Holstein klettern die Temperaturen am Freitag auf 28 bis 32 Grad. Auch in Mecklenburg-Vorpommern werden verbreitet 29 bis 32 Grad erwartet, an der Ostsee 24 bis 28 Grad.
Mit der Hitze steigt jedoch das Risiko für Schauer und Gewitter. Besonders in Hamburg und Schleswig-Holstein sagen die Meteorologen eine zunehmende Unwettergefahr im Tagesverlauf voraus. Auch in Mecklenburg-Vorpommern sind örtliche Gewitter möglich.
