Abnehm-Tagebuch

Mandy aus Bergen auf Rügen

Mandy möchte mit Almased 25 Kilogramm abnehmen. Die dreifache Mutter möchte fit bleiben.

Name: Mandy
Wohnort: Bergen auf Rügen
Alter: 33
Abnehmziel: 25 Kilogramm
Beruf: Hauswirtschaftlerin in einem Privathaushalt
Kinder: 3

Ich möchte abnehmen, weil es gesundheitlich und auch bewegungstechnisch mit dem Alter nicht gerade besser wird und ich selbst auch was für mich tun möchte. Mit drei Kids ist abnehmen gar nicht so einfach, aber ich gehe es jetzt mit Almased an.

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PHASE 1
Jeweils morgens, mittags und abends ein Almased-Shake.

TAG 1 (Montag)
Mit dem ersten Shake heute Morgen bis zum Mittag lief alles gut - auch nach dem Mittag. Aber dann schlichen sich so langsam die Kopfschmerzen ein. Ich denke trinken tu ich ausreichend, denn Hunger habe ich keinen. Mit einem Tee am Abend verabschiede ich mich für heute und hoffe, dass sich mein Körper langsam an die Diät gewöhnt und diese Kopfschmerzen verschwinden.

21.01.2021

Tag 1 von Mandys Kur zur Wohlfühlfigur

Beitrag aus der Sendung: Mandy freut sich auf die Almased-Diät

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TAG 2 (Dienstag)
Tag 2 ist rum und ich muss sagen es läuft schon besser als gestern. Selbst dass ich mein Shake trinke, stört keinen am Tisch. Die Kopfschmerzen werden langsam besser. Juhuuuu der Anfang ist gemacht.

TAG 3 (Mittwoch)
Der dritte Tag startete wieder gut. Bis zum Mittag ohne Probleme. Nachmittags fing ich dann an, Hunger zu bekommen. Aber ich habe versucht mich abzulenken. Abends wenn der Mann nach Hause kommt und sich eine schöne Pizza mitbringt ist es schon sehr verlockend. Aber ich bleibe standhaft und trinke mit Genuss meinen Shake.

TAG 4 (Donnerstag)
Also Tag 4 war echt schwer für mich. Vormittags geht's immer sehr gut. Auch mittags. Heute hab ich den ersten Tag eine Gemüsebrühe getrunken aber 1,5 Stunden vor dem Essen hab ich so einen Hunger bekommen. Hätte so gern ein Schnitzel mit Gemüse verdrückt. Aber habe mir dann ein Buch geschnappt für die Stunde und konnte mich nochmal schön ablenken. Ich bin schon gespannt, was mich am Wochenende erwartet.

TAG 5 bis 7 (Freitag bis Sonntag)
Das Wochenende ist geschafft!
Das Wochenende war echt nochmal eine Herausforderung.
Neben leckeren Nutella-Brötchen, Obsttellern und dem abendlichen Spielen mit der Familie mit Chips und Misch-Bier habe ich der Versuchung widerstanden. Ich habe mich zum ersten Mal gewogen - und was soll ich sagen? 4,5 Kilo sind schon runter. Ich freue mich wie "Bolle" darüber. Und auf geht's in eine neue Woche. Ich freu mich aufs nächste Wiegen und ob ich weiterhin standhaft sein kann. Ich möchte mich bei allen Ostseewelle-Hörerinnen und -Hörern, Moderatorin Elisabeth und dem ganzen Ostseewelle-Team für die tolle Unterstützung bedanken.

Abgespeckt in Phase 1: 4,5 Kilogramm

21.01.2021

Tag 7 von Mandys Kur zur Wohlfühlfigur

Beitrag aus der Sendung: Mandy bereitet für die Familie das Frühstück vor - trotz Almased-Diät

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PHASE 2
Zwei Mal am Tag einen Almased-Shake und einmal eine feste Mahlzeit.

TAG 8 (Montag)
Tag 1 in Phase 2 ist gestartet mit je einem Shake am Morgen und Abend und mittags eine richtige Mahlzeit. Zum Mittag gab es nun nach einer Woche das erste Mal feste Nahrung und ich hab mich so drauf gefreut. Man wusste gar nicht welches Gericht man zu erst essen sollte. Ich habe mich aber dann für Fisch mit Tomate/Mozzarella entschieden. Kartoffeln, Kräuterquark und eine Handvoll Tomaten durften natürlich nicht fehlen. Es war köstlich. Und ich brauchte auch gar nicht viel. Ich war schnell und auch lange gesättigt.

TAG 9 (Dienstag)
Der Tag startet wie immer früh. Mit 3 Kids ist es manchmal gar nicht so leicht allem gerecht zu werden. Aber mit meinem Shake zwischendurch habe ich mein Frühstück schnell abgehakt. Zum Mittag gab es leckeres Geschnetzeltes mit viel Gemüse und eine Hand voll Reis. Ein Traum. Zum Abendbrot haben die Kinder sich Pommes gewünscht. Ich habe meinen Shake getrunken aber drei Pommes landeten auch in meinen Mund.

TAG 10 (Mittwoch)
Heute habe ich mich besonders aufs Mittag gefreut. Es gab lecker Hühnchen mit Rotkohl und Kartoffeln. Sowas von lecker! Wenn man eine Pause vom Essen macht, merkt man erstmal wieder, wie lecker alles ist. Nach Schokolade habe ich kein Verlangen. Und selbst wenn ich am Nachmittag mal ein Stück Kuchen essen möchte, nehme ich mir einen leckeren Bonbon und dann geht's auch schon wieder. Frühstück und Abendbrot mit meinem Almased-Shake - Tag 10 somit auch geschafft.

TAG 11 (Donnerstag)
Zu halb 8 habe ich mir den Almased-Shake gemacht. Nach dem Frühstück sind wir dann eine Runde raus. Zum Mittag hatten wir dann Möhren- und Bohnengemüse mit Klops und Kartoffeln. Nachmittags habe ich dann versucht ein wenig Sport zu machen. Ich glaube es sah sehr lustig aus. Zum Abendbrot gab es wieder einen Shake.

TAG 12 bis 14 (Freitag bis Sonntag)
Wochenende für mich immer noch wieder eine Herausforderung. Frühstücken mit allen, dann Mittag und auch zusammen Abendbrot machen. Und dann wollte die Familie am Sonntag auch noch Eierkuchen zum Kaffee. Oh je, aber ich konnte dann doch überzeugen dass es keine gibt, denn wir haben noch einige Kekse von Weihnachten und somit war auch die Versuchung für mich nicht mehr so groß auch einen zu essen. Ansonsten war das Wochenende sehr angenehm. Am Samstag werden wir uns jetzt immer zu Fuß in die Stadt aufmachen und Brötchen holen für die Familie. Da begleitet mich mein Großer (Siehe Video). Für mich geht Phase 2 weiterhin weiter, ich möchte ja noch paar Kilos verlieren. Aber die zweite Woche hat sich auch schon gelohnt. Bin jetzt bei 118,4 Kilogramm. Juhuuu, wieder 2,5kilo runter.

Abgespeckt in Woche 2: 2,5 Kilogramm
Bisher insgesamt abgespeckt: 7 Kilogramm

FINALWOCHE DES OSTSEEWELLE-TESTS

TAG 15 (Montag)
Tag 15 - Montag der 25. Januar. Die Zeit rennt. Wie die Montage manchmal so sind.... Man hat überhaupt keine Lust. Ich habs trotzdem geschafft mich auf zu raffen. Nach dem ersten Shake am Morgen rief die Arbeit ein wenig. Nach der Arbeit heute mal zum Mittag einen Shake weil mein Partner heute mal frei hat und wir dann zusammen mit den Kids Abendbrot machen können. Habe dann ein bisschen Haushalt gemacht und die Kids bespaßt bis zum Abendbrot. Zum Abendbrot haben wir dann selbstgemachte Pizza mit Dinkelteig, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Hähnchenwurst und Käse vertilgt. Mmmh... das war lecker aber ich habe auch nur ein kleines Stück geschafft. Auf geht's in den nächsten Tag.

TAG 16 (Dienstag)
Der Tag startet wieder früh. Kinder fertig machen und Shake trinken. Danach mussten noch ein paar Erledigungen gemacht werden. Zum Mittag hatten wir dann einen Salat. Nachmittags habe ich mich dann mit ein bisschen Sport den Nachmittag vertrieben. Zum Abendbrot habe ich mir dann wieder einen Shake gemacht. Und ruck zuck war der Abend dann auch durch.

TAG 17 (Mittwoch)
Mittwoch der 27.01. ist ein besonderer Tag - nicht nur für mich, sondern auch für meinen Großen. Er wurde heute 12 Jahre alt. Somit hieß es für mich ein wenig Kuchen backen. Morgens ein Shake und zum Mittag auch, weil er sich gewünscht hat das wir zusammen zum Abendbrot Sandwichs machen. Trotz des Backens habe ich davon nix gegessen. Ich war eisern, auch wenn es lecker aussah und mir der Zahn tropfte und freute ich mich umso mehr aufs Abendbrot mit der Kindern. Und es war sooo lecker. Aber alles, was man im Moment zwischen die Zähne bekommt ist lecker.

TAG 18 (Donnerstag)
Fast drei Wochen haben wir nun schon geschafft und ich muss sagen es läuft mit Tag zu Tag besser. Werde mich auch nochmal auf die Waage stellen zum Abschluss. Und bin gespannt was nach den 3 Wochen raus kommt. ☺️ Heute morgen gab es einen Shake. Und zum Mittag einen leckeren Nudelauflauf mit ganz viel Gemüse Brokkoli, Blumenkohl und Möhrchen. Nachmittags habe ich mich mit ein wenig Sport wieder abgelenkt abgelenkt. Und zum Abendbrot dann wieder einen Shake. Es läuft sehr gut. Besser als ich erhofft habe.

In Kürze findet ihr hier weitere Berichte von Mandy...